Comment calmer une crise d’angoisse naturellement ?

La méditation, une technique naturelle pour gérer les crises d’angoisse

« Rien ne vous emprisonne excepté vos pensées. Rien ne vous limite excepté vos peurs. Et rien ne vous contrôle excepté vos croyances.» – Marianne Williamson 

Lorsque l’angoisse vous envahit, votre corps et votre esprit sont pris dans une spirale de mal-être, de tension nerveuse conduisant à la panique et à la perte de contrôle physique et psychologique.

Vous assistez, impuissant, au défilement de pensées effrayantes et vous subissez la peur.

Apprenez la méditation, pour calmer vos crises d’angoisse

  • Se recentrer sur sa respiration

Lorsque vous sentirez monter en vous la peur, le stress ou tout autre signe annonciateur d’une crise d’angoisse, vous focaliserez votre attention sur votre respiration.

En méditant et respirant profondément :

  • Vous laisserez passer toutes les pensées négatives, sans leur accorder d’attention,
  • Vous ne jugerez pas vos émotions, vous les laisserez passer.

En méditant régulièrement, vous affinerez vos forces, votre personnalité et vous saurez comment puiser dans vos ressources en évitant que les crises d’angoisses prennent le contrôle.

L’utilisation conjuguée de la libération émotionnelle du Reiki, de l’EFT, de la hypnose associée à mon expérience augmentent fortement les effets positifs des séances.

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